无论是误会预防还是应对老花眼，应从正确认识这一生理变化开始。近视

中国医科大学附属第一医院眼科主任医师、眼不眼教授刘汉强在接受国是老花直通车采访时表示，老花眼是误会一个正常生理现象，人到了一定年龄，近视尤其是眼不眼到了四十七、八岁时，老花由于睫状肌收缩功能减弱或者晶体弹性不够和调节功能减弱，误会从而导致看不清楚近距离物体，近视这在医学上被称为老视，眼不眼也就是老花通常所说的老花眼。

近视和远视对老花有影响吗？误会

近视眼是远处看不清，远视眼是近视近处看不清，这些让世界愈发朦胧的眼不眼眼疾到底怎么回事？对老花眼会有何影响？

刘汉强说，近视眼和远视眼患者，属于屈光不正，到了一定年龄，近视、远视患者都会出现老花眼的症状。

“但是，有一种情况是例外。”刘汉强说，一百度左右的近视患者，日常如果不需矫正视力的，老花眼症状一般会出现得稍晚一些。而远视恰恰相反，因为远视本身就是近处视力不佳，老花症状可能会出现得早一些。

如何应对与预防老花眼？

“耳不聋、眼不花”往往被视为老年人身体素质好的表现，那“眼不花”是怎么做到的？

北京同仁医院屈光中心赵鹏飞总结了预防老花眼八法。

1、保持眼部健康。注意眼部卫生，避免长时间盯着手机、电脑等电子屏幕。每隔一段时间进行眼部休息，如闭眼、眺望远处等，以减轻眼部疲劳。

2、均衡饮食。饮食中应富含维生素A、C、E和锌等营养素，这些营养素有助于保护眼睛健康。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食物和鱼类等富含这些营养素的食物。

3、控制体重。肥胖会增加患老花眼的风险，因此保持健康的体重对预防老花眼有益。

4、适度运动。定期进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高血液循环速度和增强身体健康，从而预防老花眼。

5、戒烟。吸烟会损害眼部健康，增加患老花眼的风险，因此应戒烟或减少吸烟量。

6、定期检查。定期进行眼科检查，及早发现眼部问题并进行干预，是预防老花眼的重要措施。

7、眼部锻炼和护理。可以采用穴位按压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等来缓解眼部疲劳，改善视力功能。还可以进行眼球体操，通过锻炼支撑眼球的肌肉来有效预防老花眼。

8、正确用眼。掌握正确的阅读方法，如调整读物与眼睛的距离，避免在光线不足或过强的环境下阅读。

综上所述，预防老花眼需要从生活习惯、饮食、运动、眼部护理等多方面进行综合调整。通过实施这些预防措施，可以有效地延缓老花眼的发生。

(责任编辑：国际)